El término Tummy Time hace referencia a la posición de decúbito prono (boca abajo) en la que hay que colocar a los bebés para promover importantes destrezas motoras futuras.
Literalmente significa «hora de las barrigas» o “tiempo de las barrigas”.
Para practicarlo debemos hacerlo siempre con el bebé en un estado de alerta tranquila, sin llorar y siempre bajo supervisión.
Se puede realizar desde las primeras semanas de vida. Es interesante, incorporarlo a la rutina diaria, como por ejemplo tras el baño, en el vestido o desvestido, en cada cambio de pañal, durante el juego, podemos aprovechar para realizar las técnicas del masaje infantil o shantala, etc.
Es importante empezar de menos a más tiempo progresivamente, y podemos aplicarlo de diferentes maneras como por ejemplo, boca abajo en nuestros brazos, medio tumbado sobre nosotros o tumbado completamente sobre nuestra barriga, sobre una alfombra o colchoneta, en la cama, o además, mediante el porteo ergonómico.
Una frase sencilla y muy útil que usamos mucho los especialistas en pediatría es “dormir boca arriba y jugar boca abajo”.
Desde la Academia Americana de pediatría se recomienda que para dormir se coloque a los bebés boca arriba o de lado , ya que se reduce considerablemente el riesgo de muerte súbita, pero para jugar y pasar ratitos durante el día se les ponga boca abajo.
Según avalan los estudios científicos, esta actividad tiene múltiples beneficios para el bebé entre los que cabe destacar los siguientes:
- Fortalecimiento de los músculos del cuello y del tronco.
- Desarrollo de habilidades motoras: si conseguimos mejores empujes sobre sus miembros superiores, trabajaremos sobre el enderezamiento contra gravedad y de esta manera influimos de manera directa sobre el control postural.
- Mejor coordinación en los movimientos de las manos en etapas posteriores.
- Previene deformidades craneales como la plagiocefalia, la braquicefalia…
- Presenta beneficios a nivel orgánico y visceral, tales como, favorecer el tránsito intestinal, cólicos del lactante, disquecia, reflujo gastroesofágico…
El Tummy Time es, en definitiva, la oportunidad que se da a los bebés para que se muevan libremente, sin restricciones. Desde Fundación NIPACE te animamos a practicarlo con tu bebé, lo pasaréis genial.
Si tenéis cualquier duda o inquietud, desde el equipo de Fundación Nipace estaremos encantados de ayudaros.
